von Matt Weik
Wer hätte gedacht, dass ein Besuch in Chocolate World im Hershey Park in Pennsylvania den Athleten einen Vorteil gegenüber ihrer Konkurrenz verschaffen würde? So lächerlich es auch klingt, es könnte tatsächlich wahr sein! Neuere Studien zeigen, dass dunkle Schokolade die sportliche Leistung steigern Tottenham Hotspur Trikot kann.
Elite -Ausdauersportler hören zu! Nein, das ist kein Witz. Gehen Sie zu Ihrem nächsten Lebensmittel- oder Supermarkt und nehmen Sie die größte Bar dunkler Schokolade auf, die Sie finden können. Warum? Weil es Ihr goldenes Ticket sein könnte, ein Bein gegen die Konkurrenz zu haben. Unabhängig davon, ob Sie sich mit dunkler Schokolade befassen oder einfach ins Fitnessstudio gehen, können die Flavanole die Leistung verbessern, das Energieniveau verbessern, die Erholungszeit verbessern und die Sauerstoffkosten senken. Denken Sie nur an alle Möglichkeiten, die Sie Halloween haben!
In einer kürzlich durchgeführten Studie über Flavanole wurden neun Amateur -Athleten (Radfahrer) durchgeführt und sie Basistests durchführen. Nachdem ihre Baselinien aufgezeichnet worden waren, wurden zwei Gruppen gebildet – eine, die weiße Schokolade als Snack und die andere verwenden sollte, um dunkle Schokolade als Snack zu verwenden. Jede Gruppe wurde dann gebeten, mehrere Radsport -Trainingsprotokolle durchzuführen, in denen sie Herzfrequenz, Sauerstoffverbrauch und tatsächliche Zeitversuche aufzeichneten, die sich mit der Distanz befassten. Dies Manchester City Trikot dauerte sieben Tage, bevor sich die Gruppen veränderten. Die Gruppe, die dunkle Schokolade verwendete, war jetzt die weiße Schokolade und umgekehrt. Jeder der vorherigen Tests wurde erneut durchgeführt und die Ergebnisse wurden dokumentiert.
Interessanterweise wurde festgestellt, dass die dunklen Schokoladengruppen die weißen Schokoladengruppen in jeder Kategorie übertrafen. Die Radfahrer, die die dunkle Schokolade konsumierten, verwendeten während der Tests weniger Sauerstoff und konnten auch mehr Entfernung in den Zeitstudien zurücklegen. Dieser Befund bestätigt den Gedanken, dass Flavanole die Produktion von Stickoxid (NO) im Körper verbessern.
Was bedeutet das? Letztendlich verleihen Flavanole dem Körper die Fähigkeit, Blutgefäße zu erweitern, was wiederum einen viel besseren Blutfluss ermöglicht, um den Körpernmuskeln mehr Sauerstoff zu versorgen. Was bedeutet besserer Blutfluss und mehr Sauerstoff für Arbeitsmuskeln? mehr Arbeitskapazität mit weniger Müdigkeit.
Es dauert etwas länger, was die erste Forschung zeigt. Wir untersuchen auch das optimale Niveau der Flavanole. Es gibt nicht viel Konsistenz im Flavanolspiegel in kommerziell verfügbaren Schokolade. Sobald wir die optimale Dosis gefunden haben, vergleichen wir ihre Auswirkungen mit denen von Rote -Bete -Saft, da sie Stickoxid auf unterschiedliche Weise produzieren. “
Während Vorarbeiten, Pulver und Getränke in der Fitnessbranche immer Deutsche Fußballnationalmannschaft Trikot herausragend sein werden, ist es gut zu wissen, dass der dunkle Schokoladenkonsum auch als ergogene Hilfe verwendet werden kann. Dies ist besonders für College -Athleten von Bedeutung, die von der NCAA in hohem Maße reguliert werden, was sie können und was nicht.
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