Wie ist es September?! Ich habe das Gefühl, dass ich letzte Woche gerade in Florida zu FC Porto Trikot Weihnachten war!
Nun, es ist Zeit für mich, die Ziele des letzten Monats zu überprüfen und einige Neulinge zu machen! Lassen Sie uns zuerst die Ziele des letzten Monats überprüfen.
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Schlechte Läufe passieren – hier ist, wie ich daran vorbeigekommen bin und aus meinem nächsten Lauf gelernt habe. Vorschlag, Ihnen zu helfen, ein besserer Läufer zu werden, indem Sie ein neutraler Beobachter Ihres Trainings sind.
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August 2011 Zielüberprüfung:
1. Bleiben Paris Saint-Germain Trikot Sie beim Marathon -Training. Plan: Erhalten Sie 1 gute Langzeit-, 1-Tempo-Lauf und 1 MP-Lauf pro Woche. Machen Sie 2 Mal pro Woche Bauchmuskeln und Stärke idealerweise 3.
78% dazu-Ich habe diesen Monat in guten Läufen gekommen, aber Maillots France mein Tempo und meine Läufe mit mittlerer Länge waren einfach in Ordnung.
2. Pass gut auf mich auf. Plan: Gehen Sie um 22 Uhr ins Bett. Steh früh auf, um zu rennen und Zeit zu dehnen!
Ich hatte den größten Teil dieses Monats nur einen Kunden am frühen Morgen, also musste ich nicht früh in der Woche wie letzten Monat früh aufstehen. Am Ende hatte ich auch viel mehr Abendtermine. Ich habe mich also nicht sehr gut haften, aber es ist unter den Umständen akzeptabel.
3. 2 Pfund verlieren. Spur isst. Trinken Sie genug Wasser. Hör auf meinen Körper.
Ein bisschen irgendwie in gewisser Weise. Ich wog mich am 5. August und dann wieder am 25. und war ein Pfund und einige Unzen. Ich habe meine WL -Seite nicht aktualisiert, nicht sicher warum. Aber ich gehe mit Wassergewicht wie verrückt nach oben und unten und könnte jetzt wahrscheinlich 5 Pfund am besten pinkeln. wage mich? Egal.
4. organisieren. Plan: Erstellen Sie Zeitplan für Bloggen, E -Mails und Training. Arbeite nicht zu spät in der Nacht.
Ich arbeite immer noch daran, aber ich habe Dents darin gemacht!
Insgesamt würde ich sagen, dass in diesem Monat “Fortschritt nicht Perfektion” beteiligt ist, und ich freue mich darüber.
September 2011 Ziele:
1. Halten Sie sich 100%an das Marathon -Trainingsprogramm. Ja, eine Art Wiederholungsziel, aber ich werde ausgebrannt und muss wirklich auf dem richtigen Weg bleiben, weil es zu spät ist, um umzukehren.
2. Schlagen Sie meine 2 schlimmsten Praktiken aus – Diät -Soda und Nacht essen. Es gab beide einen Teil meiner 2011er -Resolution, an die ich mich nicht festhielt. Ich möchte das Jahr beenden, wenn ich mich wie ein Erfolg fühle, also schneide ich meine 2 schlimmsten Gewohnheiten aus.
Plan: Ich werde mit dem Diät -Soda kalte Türkei und ich werde die Küche um 21 Uhr zum Abendessen schließen.
3. Organisationsprojekt beenden:
1. Säubern Sie die E -Mail zu 100%.
2. Dateieinnahmen.
3. Holen Sie sich das Haus im Kauf (Trainingsecke, Schreibtisch, Zimmerdekor).
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