Hi! Wie geht’s? Es ist der 3. März und ich möchte meinen Lieblingslauf teilen – essen und wiederholen ab Februar. Außerdem macht mein Freund dieses Wochenende den Undy Run und es ist für eine großartige Sache, also lass uns zuerst darüber Senegalesische Fußballnationalmannschaft Trikot sprechen …
Sind Sie mutig genug, um in Ihrer Unterwäsche zu laufen?
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Ich bin nicht. Aber du musst nicht, das ist nur der Name des Rennens – der undy Run / Walk in San Diego. In den Initiativen zur Unterstützung der National Prevention, Forschungs- und Kundenunterstützung in der Colon Cancer Alliance sind Mittel, die durch die Unerwall -Run/Walk -Unterstützung gesammelt wurden. Es ist nur ein lustiger Spin für einen 5 -km -Spin, um auf Darmkrebs aufmerksam zu machen.
Meine BFF Cindy hat vor 4 Jahren ihre Nina gegen Darmkrebs verloren. Vor ungefähr 2 Jahren wurde bei meiner Tante Madeline Darmkrebs diagnostiziert und kurz darauf verstarb. Letzte Woche wurde die Mutter eines Freundes diagnostiziert. Es ist traurig und beängstigend. Ich fühle mich hilflos, um den Schmerz zu lindern, krank zu werden, oder die Spannung mit einem Familienmitglied, das für meine Freunde krank ist.
Also ermutige ich Sie, auf sich selbst aufzupassen. Kennen Sie Ihr Risiko. Holen Sie sich regelmäßige Untersuchungen. gut essen. Konsequent trainieren (in Maßen). Holen Sie sich genug Ruhe. Stress nicht. Beten. Führe mit gutem Beispiel zu den Menschen um dich herum.
Cindy macht dieses Jahr mit ihrer Familie den Un undy Run. Dies wird das dritte Jahr sein, in dem sie zusammenkommen, um den Lauf/Walk zu machen, Geld zu sammeln und die Erinnerung ihrer Nina zu ehren. (Sie können hier spenden, wenn Sie interessiert sind.)
In allen USA gibt es Un undy Run / Walk -Events, wenn Sie ein lokales Rennen durchführen möchten.
Okay. Lassen Sie uns nun über das Laufen und Essen und das Wiederholen für Februar sprechen.
Mein Lieblingslauf
Der Surf City Marathon war ein gutes Rennen und gab mir eine vernünftige Vorstellung davon, wo ich in meinem aktuellen Fitnessniveau bin. Ich war letztes Jahr immer langsamer geworden und dies war ein Check-in, um meine Ausdauer und Geschwindigkeit jetzt am besten zu sehen, damit ich einen Trainingsplan erstellen konnte, um schneller zu werden.
Mein Lieblingsessen
Easy Chicken Pozole Rezept
Dünnes Minze -Müsli war auch ziemlich erstaunlich.
Mein Lieblingsbeitrag möchte ich gerne wiederholen
Wie Sie sich selbst lieben (und warum Sie sollten)
Frage: Was war das Beste, was Sie im Februar gemacht oder gegessen oder gesehen haben?
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